對(duì)于加班現(xiàn)象,網(wǎng)友們的反饋驚人地一致:“不喜歡,感到無奈,面對(duì)不得不加的班,內(nèi)心滿是抗拒。”頻繁加班不僅會(huì)在心理上投下陰影,還可能引發(fā)錯(cuò)覺,比如認(rèn)為“只有通過加班,工作成果才能臻于完美”,或是擔(dān)心“不加班,上司是否會(huì)誤會(huì)我偷懶”。
加班不僅令人身體疲憊,其所伴隨的精神壓力更易導(dǎo)致職業(yè)倦怠。實(shí)際上,職場(chǎng)中的許多因素比無休止的加班更為消耗人的精力,以下是三種尤為突出的情形:
人情枷鎖下的“情緒勞動(dòng)”
職場(chǎng)溝通日益成為許多人的痛點(diǎn)。面對(duì)難纏客戶的不滿,我們被迫維持友好態(tài)度;對(duì)領(lǐng)導(dǎo)可能的責(zé)備,我們時(shí)刻警惕,小心應(yīng)對(duì);而同事間的流言蜚語,即便心知肚明,也要努力保持情緒穩(wěn)定。新入職的小菲發(fā)現(xiàn),盡管新環(huán)境看似與前公司無異,但她很快感受到同事間微妙的關(guān)系,即便是主動(dòng)示好,如送奶茶、幫忙跑腿,仍舊難以融入。這種因人際關(guān)系而產(chǎn)生的自我消耗,在年輕人中頗為常見,長(zhǎng)期勉強(qiáng)維持只會(huì)徒增壓力,往往得不償失。
迎合領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)知的“思維馬拉松”
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)與你的思考模式不匹配時(shí),工作便成了一場(chǎng)苦役。你明明對(duì)項(xiàng)目有著深入見解,卻不得不遵從領(lǐng)導(dǎo)基于不同認(rèn)知層面的指導(dǎo),關(guān)注每一個(gè)微小細(xì)節(jié)。這種認(rèn)知差異即使導(dǎo)致良好結(jié)果,也可能使你遭受不公平評(píng)價(jià)。不斷調(diào)整方案以符合領(lǐng)導(dǎo)心意,哪怕是最細(xì)微的改動(dòng),都是一種精神與情感的巨大消耗,讓人愈發(fā)疲憊。
自我施壓的“完美主義陷阱”
除了外部因素,過分嚴(yán)苛的自我要求同樣是種無形的負(fù)擔(dān)。追求工作中每一步的完美,一旦遭遇挫折,便易陷入沮喪,自信心受損。例如,在一個(gè)價(jià)值僅幾萬元的小審計(jì)項(xiàng)目中,因過分在意委托方的期望,作者付出了遠(yuǎn)超常規(guī)的努力,最終卻因一個(gè)小疏漏遭到責(zé)怪,甚至因此健康受損。這次經(jīng)歷警示我們,追求完美并不總是正確,明確工作目標(biāo),合理分配精力,才能實(shí)現(xiàn)高效產(chǎn)出。
總結(jié)而言,職場(chǎng)生涯不應(yīng)是負(fù)重前行。認(rèn)清方向,適當(dāng)釋放壓力,擺脫完美主義的束縛,才能在職業(yè)生涯中輕裝上陣,實(shí)現(xiàn)真正的成長(zhǎng)與飛躍。
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